Perchè è importante il “riposo” nello sport

Dopo la corretta alimentazione e la costanza negli allenamenti un altro aspetto da tenere sempre a mente quando parliamo di benessere del proprio corpo è il riposo, Un riposo inteso non solo come “pisolino” ma in senso più ampio come recupero di forze.

Ma è possibile migliorare la qualità del riposo? A questa domanda dobbiamo trovare risposta perchè solo così potremo ottimizzare il nostro lavoro e rendere ancora più efficaci le nostre sudate giornate di esercizi.

I fattori che influenzano la qualità del nostro riposo sono diversi. Sicuramente la quantità e la tipologia di attività fisica. Ma ci influenzano anche l’alimentazione, l’umore e più in generale lo stato emotivo. Insomma tutto ciò che attiene il nostro quotidiano. Per questo motivo, uno stile di vita sano è più che auspicabile. Anche perchè i benefici di un buon riposo riverberano anche a livello mentale.  Mens sana in corpore sano… e riposato!